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运动健身

常作俯卧撑可以治颈椎病

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  长期伏案的工作很容易造成颈椎病,简单的一个俯卧撑动作就可以缓解颈肩部的不适,这项运动非常锻炼肌肉,也是男性朋友健身必不可少的运动。  对于女生或者体态太胖者来说可能做俯卧撑不太容易,那么我们可以把俯卧撑改为立卧撑或者半跪式俯卧撑。每日坚持2-3分钟即可有效缓解颈椎病造成的不适。  我们在做俯卧撑之前,必须了解俯卧撑锻炼什么,及俯卧撑的做法。下面将为大家一...