颈椎 - 就爱阅读网 - 养生与程序人生
健康知识

颈椎操,送给自己的朋友家人

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  时下的年轻人,不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;甚至走在街头、坐在车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……  时间长了,对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了!【颈椎操,10分钟...

运动健身

常作俯卧撑可以治颈椎病

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  长期伏案的工作很容易造成颈椎病,简单的一个俯卧撑动作就可以缓解颈肩部的不适,这项运动非常锻炼肌肉,也是男性朋友健身必不可少的运动。  对于女生或者体态太胖者来说可能做俯卧撑不太容易,那么我们可以把俯卧撑改为立卧撑或者半跪式俯卧撑。每日坚持2-3分钟即可有效缓解颈椎病造成的不适。  我们在做俯卧撑之前,必须了解俯卧撑锻炼什么,及俯卧撑的做法。下面将为大家一...

健康知识

颈部护理小贴士

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颈椎病叫作颈椎综合征,是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压。长期使用电脑的上班族最容易患上颈椎病。 要想颈椎不犯病,就要养成良好的工作生活习惯: 1.调整坐姿站姿 伏案工作、在公交上看手机和开车时,一定要注意坐姿和站姿,养成良好的习惯,并适时改变头部竖立形态,减少因为头部过分前引,而造成颈椎生理曲度的改变。...

健康知识

颈椎操送给朋友和家人

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现在很多的年轻人,平时不是长时间看着电脑就是低头玩着手机,在办公桌前,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变得越来越直,走在大街上、坐在公共汽车里,随时都可以看到“低头一族”们埋头与手机“酣战” 这样时间久了,对颈椎的健康非常不利!颈椎病非一日之寒所致,所以从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,...